本物の発酵食品

本物の発酵食品で腸活〜本物の味噌の選び方

私の様々な不調の原因が、リーキーガット(腸漏れ)だということがわかってから、食生活や生活全般を見直しています。今では不調は全くなくなり、お腹の調子もよくなりました。 体調に合わせながら食生活を見直す中で、とても大切なことの一つは、添...
カフェインレス生活

カフェインレスな飲み物☆野草茶いろいろ

カフェイン断ちをしてから、カフェインを含んでいる飲み物を飲むのをやめています。 カフェインが原因になっていた不快な症状(頭痛、むくみ、頻尿、イライラ)は、「もうご免だ〜!」という気持ちは今も変わりません。 カフェイン断ちの離脱...
デトックス

アーシングマットで静電気・電磁波デトックス!私が実感した効果は「血行up」と「体力up」

最近「アーシング」という言葉を見かけます。 裸足で、砂浜や草原を歩いて、大地につながること(グラウディング)を指しますが、これが体にもとても良いんです。 昨年の春頃、私は「アーシング」に興味を持ち、砂浜や草原の代わりに、自宅で...
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リーキーガット症候群

グルテンフリー&レクチンフリーの小麦粉の代用に〜キャッサバ粉・グリーンバナナ粉・ココナッツ粉

私は、体の様々な不調がリーキーガット(腸漏れ)だということを確信してから、食生活や生活全般を見直してきました。 中でも、レクチン(植物毒)というタンパク質を多く含む食品に、私の場合は反応しているようです。 そのため、レクチンを...
ヘアケア

ヘナで白髪染め。自宅で自分で行うヘアケア。

妙齢になると、体の変化とともに、気になりだすのが白髪のこと。 私は、40歳頃から白髪が目立ち始めました。 さて、どうしたものか? 現在アラフィフですが、天然の植物成分「ヘナ」で白髪染めとヘアケアをするようになりました。 ...
カフェインレス生活

カフェインレスコーヒーとチコリーコーヒーの紹介

コーヒー大好きだった私は、カフェイン断ちをしてから、半年以上断ちました。 カフェイン断ちを続けられるのは、カフェインが原因の不快な症状がなくて快適なことと、代わりになるカフェインレスコーヒーや他の代替になる飲み物があるからこそ。 ...
リーキーガット症候群

リーキーガット対策を始めて、1年後の食事や生活

さまざまな体の不調の原因が、リーキーガット(腸もれ)だとわかってから、改善するために食事や生活を見直すようになって、1年経過した頃の状況を記録します。 私が主に参考にしている本はこちらの記事で紹介しています。 リーキーガット症...
本物の発酵食品

本物の発酵食品で腸活〜井上古式じょうゆ〜無添加、長期熟成、蔵の酵母

体の不調の原因が、リーキーガット(腸漏れ)症候群だということがわかり、改善するために、食事や生活全般を見直しています。今では体調はとてもよくなりました。 食生活を見直す中では、腸漏れの直接の原因になっているレクチンやグルテンを含んだ...
本物の発酵食品

本物の発酵食品で腸活〜伝統的な梅干しは酸っぱくて塩辛い

体の不調の原因が、リーキーガット(腸もれ)症候群であることがわかってから、リーキーガットを改善するために色々と取り組んでいます。 お腹の調子を見ながら食生活を見直すと、添加物を使用した食品はNGだということがわかり、自宅で使用する調...
デトックス

毎朝の習慣〜歯磨き・舌苔を取る・オイルプリング〜アーユルヴェーダで口臭予防・カンジダ予防・口の中のデトックス

リーキーガット対策のために、食習慣や生活全般を見直しています。その中でわかってきたのは、体の中に毒素を溜め込まない・取り入れないことが大切ということでした。 そのための習慣の一つとして、私が毎朝おこなっているお口の中のデトックスをご...
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